Tips Makan Sehat Ketika Sedang Bepergian

Uncategorized

Jika Anda bepergian untuk herbal bekerja atau bersenang-senang, Anda tahu bahwa makanan sehat terkadang sulit didapat. Atau setidaknya saya harus mengatakan ada begitu banyak godaan di luar sana sehingga pilihan yang sehat tampak sedikit dan jauh di antara keduanya. Sedang dipersiapkan adalah 75% dari pertempuran ketika datang untuk makan sehat saat bepergian. Ini jelas membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi nutrisi khusus. Untungnya, Anda dapat mengikuti rencana makan sehat Anda dengan sedikit kerja ekstra. 8 tips ini untuk makan sehat saat bepergian memberikan beberapa ide yang solid untuk tetap di jalur saat bepergian.

1. Lokasi – Ketika Anda memilih tempat tinggal, itu herbal semua tentang lokasi. Misalnya Anda bepergian untuk bekerja dan Anda akan berada di lokasi yang sama setidaknya selama beberapa hari. Menemukan titik yang dekat dengan sumber daya yang sehat adalah kuncinya. Adakah toko kelontong di dekatnya yang dapat Anda tuju untuk camilan dan / atau makanan sehat? Adakah kafe atau restoran sehat dalam jarak berjalan kaki yang dapat Anda hentikan untuk makan? Sangat mudah untuk membuat alasan bahwa Anda tidak bisa makan sehat saat di jalan jika tidak ada pilihan yang baik di sekitar Anda. Jangan jadikan itu alasanmu. Pilih setulus yang Anda bisa untuk mempersiapkan diri untuk sukses.

2. Akomodasi dengan Dapur atau Dapur – Salah satu cara herbalĀ  terbaik untuk memastikan makan sehat saat bepergian adalah memiliki akses ke beberapa jenis dapur. Perpanjangan tinggal hotel, liburan dan Air B & B adalah semua pilihan bagus jika nyaman ke lokasi Anda. Jika dapur tidak tersedia, memiliki kulkas di kamar hotel Anda untuk beberapa pilihan yang sehat adalah alternatif yang bagus. Intinya adalah bahwa jika Anda memiliki dapur atau lemari es, Anda memiliki kemampuan persediaan dengan makanan ringan yang baik dan makanan yang mudah. Hal-hal seperti buah dan sayuran segar, air kemasan, keju cottage, yoghurt yunani, kacang, selai kacang alami, ayam rotisserie dan ikan kaleng adalah pilihan fantastis yang mudah disimpan dan tidak memerlukan banyak persiapan untuk membuat makanan cepat saji. atau camilan.

3. Pengiriman Barang Sebelum – Strategi lain adalah mengirimkan herbal barang kering favorit Anda ke lokasi Anda sebelumnya. Bubuk protein, kacang, kacang, tuna kaleng, roti, dan oat masak cepat adalah semua barang yang dapat Anda kirim sebelum kedatangan Anda sehingga Anda memiliki beberapa pilihan sehat yang menunggu untuk Anda.

4. Carry A Cooler – Tote makanan kesehatan Anda dengan Anda. Sisakan pendingin yang penuh dengan camilan sehat favorit Anda, sandwich, air kemasan, dan apa pun yang Anda butuhkan untuk hari itu. herbal Opsi ini berfungsi dengan baik jika Anda dapat berkendara ke lokasi Anda dan membawa pendingin Anda bersama Anda. Jika Anda terbang, Anda akan membutuhkan pendingin yang bisa dilipat untuk dikemas dalam koper Anda.

herbal

herbal alami

5. Penelitian Restoran Di Area – Lakukan riset Anda sebelum Anda pergi. Bahkan herbal jika Anda memiliki akses ke dapur atau lemari es, Anda mungkin masih ingin atau perlu makan untuk beberapa kali makan. Cari tahu restoran apa di daerah tersebut dan menu mana yang menawarkan opsi sehat yang menarik bagi Anda. Anda dapat merencanakan perjalanan ke salah satu restoran ini dan tahu apa yang akan Anda makan ketika Anda berjalan di pintu.

6. Bubuk Protein – Protein seringkali merupakan hal yang paling sulit didapat. Makan sehat herbalĀ  di perjalanan menjadi lebih mudah jika Anda bisa membawa bubuk protein bersama Anda. Bahkan itu adalah cadangan, Anda tahu Anda memiliki sumber protein yang baik untuk pergi jika Anda tidak dapat menemukan opsi yang layak. Terkadang strategi makan sehat Anda mungkin membutuhkan penggunaan kombinasi opsi. Misalnya, menemukan buah dan sayuran mungkin mudah tetapi mengambil sumber protein mungkin cukup mahal. Dalam kasus-kasus tertentu, bubuk protein dapat mengisi celah.

7. Supergreen Supplement – Sering kali sangat sulit untuk mendapatkan jumlah sayuran yang herbal benar ketika bepergian. Ini adalah waktu yang tepat untuk memasukkan suplemen hebat seperti Amazing Grass, Green Defense, atau Greens +. Suplemen hanyalah itu – cara untuk melengkapi diet Anda. Meskipun ini tidak menjadi andalan Anda untuk mendapatkan sayuran, itu selalu dapat digunakan sebagai cara untuk meningkatkan asupan mikronutrien Anda dan mendapatkan beberapa sayuran ke dalam diet Anda.

8. Bawa Makanan Ringan Buatan Sendiri – Bawa camilan buatan sendiri yang tidak mudah rusak bersama Anda. Granola atau bar protein buatan sendiri, protein muffin, keripik kale dan granola buatan sendiri atau campuran jejak adalah pilihan yang sangat baik untuk Anda bawa. Jika Anda memiliki makanan sehat bersama Anda, kemungkinan besar Anda akan memakan makanan sehat itu daripada mencari barang-barang bermutu rendah.

Jika Anda akan memperhatikan (atau mungkin Anda sudah memilikinya), tema umum di sini adalah bahwa Anda perlu dipersiapkan. Jika Anda berkomitmen untuk tujuan penurunan berat badan, tujuan kesehatan atau hanya ingin memastikan Anda makan makanan berkualitas baik, Anda harus menyiapkan diri untuk sukses. Makan sehat saat bepergian benar-benar bisa dilakukan tetapi memang membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi untuk membuatnya bekerja.