Diet Standar Rendah Lemak BSH Kemasan Lama Terkenal

Uncategorized
low fat diet bsh kemasan lama

Diet lemak standar BSH Kemasan Lama yang direkomendasikan oleh otoritas kesehatan mengandung kurang dari 30% kalori harian lemak. Banyak diet rendah lemak sering memberi 10-15% (atau kurang) total kalori lemak. Selain itu, banyak pedoman kesehatan merekomendasikan bahwa asupan harian dari kalori lemak jenuh melebihi 7-10%.

Pedoman rendah lemak diterbitkan pada tahun 1977. Epidemi obesitas mulai hampir pada saat yang sama, tetapi tidak jelas apakah keduanya terkait. Sejak itu, banyak organisasi kesehatan utama tidak mengubah posisi mereka. Contoh: Dr. Oz, Michael Roizen, ChefMD®, Bob Greene. Keyakinan bahwa BSH Kemasan Lama, lemak dan kolesterol yang dikonsumsi membuat mereka gemuk dan sakit, itu menjadi populer di tahun 70. STRATEGI: kadar lemak rendah, kadar kolesterol rendah, kandungan serat tinggi. MAKANAN: semua jenis makanan.

Diet rendah lemak sering direkomendasikan untuk orang yang menurunkan berat badan dengan BSH Kemasan Lama. Alasan utama untuk rekomendasi ini adalah bahwa lemak menawarkan lebih banyak kalori per gram daripada nutrisi penting lainnya, protein dan karbohidrat. Hasil lemak mengandung 9 kalori per gram, sedangkan protein dan karbohidrat hanya mengandung 4 kalori per gram.

Studi menunjukkan bahwa orang yang kehilangan asupan kalori dengan menurunkan berat badan menurunkan berat badan. Meskipun berat badannya kecil, kesehatan rata-rata (3) dipertimbangkan. Tetapi seberapa efektif diet rendah lemak dibandingkan dengan diet rendah karbohidrat? Diet rendah lemak dapat berdampak negatif terhadap tingkat lipid dalam darah, LDL, HDL, dan trigliserida, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

low fat diet bsh kemasan lama

 

MANFAAT POTENSI:

Sarapan dan makanan ringan (aman secara psikologis) diperbolehkan.

 

POTENSI MASALAH:

Diet ini biasanya tinggi karbohidrat dari semua jenis, dan makanan olahan / buatan biasanya diperbolehkan. Diet ini biasanya tinggi insulin, yang berpotensi mengancam kesehatan dalam berbagai cara, terutama bagi orang yang sensitif terhadap karbohidrat.

 

Diet BSH Kemasan Lama ini tidak selalu dirancang untuk mengendalikan berat badan, meskipun banyak orang mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat dengan menggunakan versi rendah kalori dari diet ini. Diet BSH Original ini rendah lemak, rendah kolesterol, rendah lemak dan berserat tinggi. Ini mencakup semua jenis makanan modern, seperti roti, kue, biskuit, dll. Tapi idenya adalah Anda harus memilih versi makanan jenis ini dengan serat tinggi dan rendah lemak. Rekomendasi umum termasuk:

  • Pilih muffin rendah lemak bukan kue
  • Pilih susu skim atau yogurt tanpa yogurt, bukan susu utuh atau yogurt utuh
  • Pilih telur-telur muda dalam telur.
  • Pilih roti gandum utuh.
  • Pemilihan minyak nabati dalam mentega.
  • Pilihan jus buah dengan minuman non-alkohol.
  • Pilih hidangan hidangan rendah lemak di steak

Sayangnya, diet BSH Kemasan Lama ini tidak memperhatikan gula rafinasi, tepung dan karbohidrat olahan, karena tujuan utamanya adalah untuk mengurangi lemak, lemak dan kolesterol, pengikut diet ini percaya bahwa mereka buruk untuk kesehatan mereka daripada karbohidrat. . Keyakinan bahwa lemak menghalangi arteri dan menyebabkan Anda kehilangan berat badan sangat sulit dihentikan karena terdengar sangat logis. Namun, jika Anda menemukan sisa situs ini, Anda akan menemukan banyak informasi tentang risiko kesehatan karbohidrat olahan dan banyak informasi bahwa gagasan bahwa daging, lemak dan kolesterol tidak kompatibel berisiko. Bahkan, produk rendah lemak bisa lebih sehat daripada produk berkualitas tinggi karena mereka meningkatkan insulin.<

 

CAPE WARNA RENDAH DENGAN WARNA LEBIH RENDAH :

Diet rendah lemak BSH Kemasan Lama / kolesterol memiliki beberapa kelebihan dibandingkan diet “barat” atau diet standar Amerika (SAD) karena rendah lemak atau kolesterol, tetapi karena ini menyoroti makanan kaya serat, itu bisa lebih sehat daripada makanan pokok. – Alternatif untuk serat. Misalnya, tergantung pada opsi yang membuat pola makan ini tinggi buah-buahan dan sayuran secara keseluruhan dan lebih rendah dalam serealia olahan (seperti tepung putih) dan junk food dalam diet barat yang khas.